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告訴你最簡單的荷蘭豆做法

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教素食

荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。 經常食用,對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。


這么健康的食材,當然要好好的吃呀!



食材:荷蘭豆、白芝麻、黑芝麻,花生醬、生抽、橄欖油


①.荷蘭豆洗凈,掐頭去筋


②.燒一鍋水,倒入少許橄欖油,將荷蘭豆入鍋煮熟即可撈出,保持脆爽口感


③.另起一鍋,將黑、白芝麻入鍋炒至爆香后倒出備用。


④.在花生醬中加入生抽、涼白開水攪拌均勻。


⑤.將調好的醬汁和芝麻倒入荷蘭豆中拌勻即可食用

簡簡單單,有滋有味,夏天真的來了!



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